Противника надо знать в лицо! (к Всемирному дню борьбы с ВИЧ/СПИДом – 1 декабря)

Человечество уже на протяжении более 30 лет живет в состоянии борьбы с серьезным и пока
неизлечимым заболеванием. История развития эпидемии ВИЧ-инфекции напоминает историю
развития военных действий со своими периодами успехов и поражений. Встретиться с таким
неизвестным и серьезным противником общество оказалось не готовым.
В конце 70-х врачи в США столкнулись со случаями заболеваний у молодых людей на фоне
ослабления  иммунной системы, тогда еще никто не мог подумать, что речь пойдет о столь
серьезной медицинской, социальной и экономической проблеме. 1981 год был признан началом
эпидемии СПИДа (синдрома приобретенного иммунодефицита), но причина заболевания была
неизвестна.
В любых «военных» действиях  противника надо знать в лицо, в 1983 году французскими и
американскими учеными была установлена инфекционная  природа этого заболевания - вирус,
который размножается за счет клеток иммунной системы человека. Тогда это заболевание и
получило название «ВИЧ-инфекция». В 1985 году были определены все характеристики, изучены
и доказаны все пути передачи вируса: через кровь, через незащищенные половые контакты (без
использования презерватива) и от ВИЧ-инфицированной матери к ребенку
Несмотря на то, что противник был  распознан, и принимались ответные меры, вирус продолжал
свое наступление. Весь мир вступил в сражение, на кону которого - здоровье и благополучие всего
человечества. На сегодняшний день в мире насчитывается около 40 миллионов ВИЧ-
инфицированных лиц,  в Беларуси проживает с ВИЧ - положительным статусом более 15 тысяч
человек, показатель распространенности составляет 152,7 на 100 тысяч населения (0,15% от общей
численности населения). Эпидемия продолжается…
ВИЧ не выбирает людей по возрасту, полу, национальности, образованию, социальному статусу.
Эта инфекция может стать реальностью любого, кто хотя бы однажды забыл воспользоваться
презервативом, кому хотя бы однажды изменил «надежный» сексуальный партнер, кто даже не
думал о том, что заразиться ВИЧ можно при нанесении татуировок и  проведении пирсинга, и
вообще любой человек, который недостаточно знает об этом заболевании.
После заражения, на протяжении 3-5 лет, а иногда и более у человека может не быть никаких
признаков заболевания. Он будет чувствовать себя здоровым, вести обычный образ жизни,
вступать в сексуальные контакты. Так вирус и получает возможность «шагать дальше».
Даже зная о своем ВИЧ-положительном статусе, не каждый  признается, что он инфицирован.
Поэтому, попав в ситуацию возможного заражения, полезно пройти тест на ВИЧ. Кровь для
тестирования можно сдать в любом медицинском учреждении города или области, в кабинете
инфекционных заболеваний Шкловской ЦРБ. Знать о ВИЧ-статусе важно по двум причинам:
чтобы не передавать вирус другим людям и вовремя начать лечение такого серьезного
заболевания. 
За годы существования эпидемии в силу изменчивости вируса против него пока не изобретена
вакцина.  Но существуют и успешно используются в медицине препараты, которые снижают
количество вируса в организме, поддерживают иммунную систему, тем самым, улучшая качество
жизни и увеличивая ее продолжительность. Если вовремя назначена терапия и соблюдаются все
условия приема препаратов, стадию СПИД уже сегодня можно отодвинуть на  продолжительно
неопределенное время. Лечение в нашей стране бесплатно и доступно. Постепенно и общество по

отношению к людям, живущим с ВИЧ, становится толерантнее, и это совершенно оправдано,
поскольку коснуться такая проблема может каждого. Все это является серьезными достижениями
в борьбе с ВИЧ-инфекцией.
Уже давно установлено, что ВИЧ не передаётся при рукопожатиях, поцелуях и объятиях, кашле и
чихании, при пользовании общим туалетом, ванной, бассейном, при укусах кровососущих
насекомых. Необходимыми способами защиты являются личные меры профилактики:
защищенные сексуальные контакты (использование презерватива); отказ от наркотиков; пирсинг и
татуаж при условии стерильности инструмента.
Существенным моментом в защите человека является его элементарная грамотность в отношении
этого серьезного и пока неизлечимого заболевания. Ответственность за свое здоровье и здоровье
своих близких лежит на каждом из нас!

Врач-инфекционист Савельева А.С.

Организация рабочего места школьника в домашних условиях

настоящий момент,
удобнее положить перед собой, посередине;
 все другое, что может понадобиться (линейка, карандаш, чистая
бумага и другое), нужно положить слева от себя;
 все, с чем работать уже не придется (черновики, тетради с
выполненными заданиями и др.) можно складывать в правом
углу стола или вообще убирать со стола.
Оптимальная температура воздуха в комнате – 18-20С, а в зимнее
время 20-22С.
Во время умственного труда приток крови к мозгу увеличивается до 10
раз и возрастает потребность организма в кислороде. Присутствие в воздухе
табачного дыма, неприятных запахов или избыточного количества
углекислого газа отрицательно сказывается на работоспособности. Не

забывайте проветривать комнату перед приготовлением уроков, а затем
каждый час.
Естественный свет через окно должен падать слева. Настольную лампу
нужно ставить в левом углу стола. Лучше всего для рабочего стола
школьника подходит настольная лампа на гибкой ножке. Свет должен быть
оптимальным - не слишком тусклым, но и не особо ярким. Мощность лампы
рекомендуется в пределах от 60 до 80 ватт. Недостаточное освещение не
только вызывает быстрое утомление глаз, но и снижает уровень мозговой
активности. Однако слишком яркий свет также способствует быстрому
утомлению. Если ребенок делает уроки вечером, одной настольной лампы
мало. Не должно быть резкого перепада освещения, поэтому включайте
одновременно и верхний свет, и настольную лампу.
Когда школьник делает уроки, необходимо выключить радио,
приемник или телевизор. Шум или музыка, сопровождающие школьника во
время выполнения уроков, не только способствуют рассеиванию внимания,
но и вызывают головные боли, раздражительность, повышение давления,
изменение сердечного ритма и снижение остроты слухового восприятия.
Поэтому, даже если школьник утверждает, что музыка помогает ему
сконцентрироваться, нельзя разрешать выполнение домашнего задания, сидя
рядом с включенным плеером или телевизором.
Выполнение вышеперечисленных советов облегчит вашему школьнику
выполнение домашних заданий, и, следовательно, будет способствовать
хорошей успеваемости в школе.

Шапки на голову!

Когда на улице ветер, морось, холода, очень важно тщательным образом
ухаживать за волосами, следить за их здоровьем, а также состоянием кожи головы.
Рекомендации сегодня даёт фельдшер- валеолог УЗ «Шкловской ЦРБ» Оксана
Андриченко
ХОЛОД ВРЕДЕН ШЕВЕЛЮРЕ
При выходе на улицу в холода нужно ВСЕГДА надевать головной убор. Благо, их
сейчас в торговых сетях огромный выбор - на любой вкус! Дело в том, что когда вы
находитесь в тёплом (отапливаемом) помещении, волосы обезвоживаются, им не
хватает влажности. А знаете, что происходит, когда вы выходите на улицу, где уже
достаточно холодно? Кожа головы резко охлаждается, из-за спазма сосудов
уменьшается кровоснабжение корней волос, и поэтому волосы быстро становятся
ломкими и слабыми, секутся, обильно выпадают.
Запомните: в холодную пору минимум - набросить капюшон. Но лучше приобрести
элегантные платок или шаль, если вам не нравятся шапки, береты, шляпы...
НЕ ЖАЛЕЙТЕ МАСЛА
Если летом пользоваться маслами не рекомендуется (под воздействием
ультрафиолета и высокой температуры масла разлагаются и портят структуру волоса),
то осенью и зимой это - одно из главных правил по уходу. Масло наносится либо
только на кончики, либо от середины волоса к концам, но не по всей длине. Делать
это стоит сразу после мытья головы.
Помимо масел напитать волосы можно защитными кремами, несмываемыми
двухфазными бальзамами, питательными либо увлажняющими масками - выбирайте в
зависимости от структуры волос.
Очень рекомендую витаминно- питательную маску, её несложно самому сделать
дома: смешать 2 ст.л. репейного масла, 2 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. мёда, по 1
ампуле витамины В12, А, Е. Все хорошо размешать и нанести на волосы, голову
покрыть целлофановой шапочкой. Маску держать около часа. Затем смыть.
ЕСЛИ ВОЛОС ЭЛЕКТРИЗУЕТСЯ
Кстати, наши волосы мёрзнут точно так же, как и мы. Из-за холода их структура
разрушается, поэтому они легко электризуются, что приносит нам дискомфорт. Мы
чаще дотрагиваемся до них руками, приглаживая, вследствие чего чешуйки
отслаиваются, а волосы становятся пористыми. Эту проблему поможет решить
антистатик.
Но увлекаться им не стоит! Один раз в день распылить издалека и зайти в это
облачко, чтобы волос не был мокрым от спрея.
Помогает также и хорошая питательная маска - она делает волос более тяжёлым.
Обволакивающие крема либо несмываемые двухфазные бальзамами покроют волосы
плёночкой, что также защитит их от намагничивания.
МАССАЖ И ВИТАМИНЫ
Зимой очень полезен массаж головы. Как мы говорили, из-за холода сужаются
сосуды, ухудшается кровообращение и не хватает питательных веществ в луковицах
волос. Поэтому волос начинает тускнеть, истончаться и даже выпадать.
Массаж можно проводить мягкой щёткой. Кровообращение улучшится, а
фолликулы получат подпитку.
Ещё один момент, на который стоит обратить внимание, - здоровое питание. В
вашем меню максимально должны присутствовать овощи и фрукты. Желательно
употреблять также продукты, содержащие йод, калий, селен. Помимо этого важно
принимать витамины. Лучший советчик в этом вопросе, на мой взгляд, гинеколог, у
которого вы давно обслуживаетесь. Он знает вас досконально и посоветует, какой
курс витаминов лучше пропить для повышения иммунитета всего женского
организма.

Сколько нам нужно калорий зимой? Правда и вымысел о «здоровом питании»

Не садитесь на диеты!
— Зима — не время для жёстких диет, — предупреждает Оксана
Андриченко, фельдшер – валеолог УЗ «Шкловской ЦРБ».
— Одна из моих нынешних пациенток недели за две до праздников решила
подготовиться к торжествам, разгрузить организм, и резко сократила
калорийность питания. Что в итоге? Первые 2-3 дня чувствовала себя
нормально, а потом у неё начала кружиться голова, стало мутить. Через
неделю стала мёрзнуть не только на улице, что понятно при нынешней
погоде, но и дома. Закончилось дело обмороком... Как раз к праздникам. Так
что эксперименты в холодное время года, да ещё без предварительной
консультации с врачом ставить на себе не надо. И наши наблюдения, и
зарубежные исследования показывают, что диеты зимой, особенно на фоне
недостатка витаминов и снижения физической активности, становятся
причиной частых простуд и ОРЗ.

Больше спите. Не выспавшиеся люди больше едят. Очень часто
нарушение сна провоцирует депрессию, которую мы начинаем заедать...
Соблюдать постные дни. Не всем зимой доступно то же количество
малокалорийных овощей, фруктов и зелени, как летом. Волей-неволей
человек начинает больше есть мучных, молочных продуктов, мяса. Надо
следить, чтобы из организма своевременно выводились все вредные
вещества. Самый простой вариант: соблюдать постные дни, в основе которых
— ограничение мясных и молочных продуктов. В это же время полезно
ходить в баню, которая усиливает все обменные процессы.
Сахар заменить на мёд и изюм. Это полезно в любое время года, но
особенно зимой, когда потребление фруктов снижается. Помните: если вы
употребляете сахар в чистом виде, то сокращаете содержание витаминов и
минералов в организме. А если вы замените его, например, на мёд или сухо
фрукты, то получите не только сладость, но и полезные вещества.
Больше перца и супов! Чтобы меньше калорий откладывалось в бока,
надо, чтобы пища лучше переваривалась. Для этого нужно добавлять в неё
больше специй, главным образом перца, который не только улучшает
пищеварение, но и согревает! Зимой обязательны горячие обеды. Овощные

супы менее калорийны, чем вторые блюда, и быстрее вызывают чувство
насыщения. Ну и опять же от них теплее.
Рыбий жир — лучший зимний витамин. Народная мудрость гласит:
рыбий жир надо пить в месяцы с буквой «Р». Так что сейчас самое время.
Кто может — по десертной ложке один раз в день, кому противно — в
капсулах. Если есть возможность, ешьте жирную рыбу. Порция лосося
восполнит дефицит витамина D, который возникает из-за недостатка
солнечного света.
Не расслабляться! Многие представители «сидячих» профессий
зимой, перебегая из тёплого офиса в тёплую же машину, вечером не
отказывают себе в плотном ужине под предлогом того, что зимой организму
необходимо больше калорий для борьбы с морозом, -это не так.
Достаточно поддерживать организм на привычном для него количестве
калорий, не уменьшая его, но и не увеличивая.